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번호 제목 등록일 조회수
86
[건강] "하체 비만은 남자도 여자도 고민거리"하체비만 탈출기
하체 비만에 대해 여자들의 고민 호소가 많은 편이지만 남자들도 알게 모르게 하체 비만에 대해 고민이 많다. 여자들의 하체 비만은 두꺼운 허벅지와 다리…
04-11 807
85
[정보] "익숙하지만 몰랐던 사실", 율무차의 효능
예전 자판기에서 200원짜리 커피 다음으로 많은 사람이 찾던 것이 '율무차'였다. 진한 농도의 걸쭉함과 달달함에 카페인이 지겨워졌을 때 많이 마시던 차다…
04-11 750
84
[건강] "팔뚝 살을 업!", 쳐지는 팔뚝살을 빼는 운동
옷이 얇아지면 숨겨 두었던 살들이 드러난다. 특히 잘 빠지지 않는 팔뚝살을 발견했는가? 남성들에게도 생길 수 있지만 주로 여성들이 많이 고민하는 팔뚝 …
04-11 434
83
[정보] "나에게 맞는 푸쉬업 찾기", 강성원 선수의 "국가대표가 알려주는 푸쉬업 총정리"
닭가슴살 전문 스토어 '랭킹닭컴'과 세상의 모든 노하우를 알려주는 "쉐어하우스'에서 "강성원 선수의 어깨깡패 운동 TOP3"에 이어 "국가대표가 알려주…
04-11 893
82
[건강] 살을 빼는데 왜 머리까지 빠지니?" 탈모 말고 발모를 위해
과도한 다이어트를 해서 머리가 빠진다는 이야기를 들어 본 적이 있을 것이다. 동의보감에도 '머리카락은 발속신이라 하여 오장육부 중 신장에 속한다'는 …
04-11 392
81
[건강] "이제 깊은 터널을 빠져나올 때", 어깨터널증후군
오십견과 같은 어깨 증상은 많이 알고 있지만 어깨터널증후군에 대해서는 생소할 수도 있다. 어깨터널증후근은 어깨 힘줄 중 회전근개가 위에 있는 견봉 …
04-08 322
80
[건강] " 복잡한 생각도 정리, 군살도 정리" 필라테스 다이어트
요가와 연관검색어로 떠오르는 필라테스는 요제프 필라테스가 포로 수용소에서 재활 치료 및 정신 수련으로 고안된 근육 강화 운동이다. 요즘은 군살 제거…
04-08 438
79
[건강] "물은 물답게" 실속있게 물 마시는 방법
  레몬 디톡스, 탄산수 등 물로 하는 다이어트가 열풍이었던 시절이 있다. 지금도 레몬 디톡스 뿐만 아니라 식초나 깔라만시 주스 등 물로 하는 다이…
04-08 373
78
[건강] "의외로 실속있는 계단 등반" 계단 오르기 운동
지방을 태우는 유산소 운동과 근육을 단련할 수 있는 무산소 운동을 한 번에 잡으면 얼마나 좋을까? 그러나 그만큼 운동 강도가 높다. 대표적인 운동으로 …
04-08 455
77
[건강] "무리한 운동은 불리한 영향을" 스포츠 손상
야외활동이 늘어나면서 열성적으로 운동하는 사람이 늘어나고 있다. 운동을 너무 열심히 하면 부상을 입을 때도 있다. 운동 시 겪은 부상을 스포츠 부상이…
04-08 313
76
[건강] "도심을 달려라", 조깅
꾸준히 운동하려는 사람이 늘어나고 있다. 애슬래저라는 용어가 생겨나면서 운동과 여가의 합성어로 운동 차림이지만 일상생활에서 입을 수 있는 옷들을 …
04-08 459
75
[건강] 파워볼에서 짐볼까지, 볼을 이용한 피트니스
  다양한 볼 운동기구가 나오고 있다. 임산부도 자주 사용하는 짐볼부터, 파워볼, 미니 짐볼이 있다. 세 가지 볼은 같은 볼이지만 다른 특징과 근육…
04-07 434
74
[건강] "15분의 묵직함", 케틀벨 운동
무거운 무게로 잘 활용한다면, 바벨과 덤벨보다 활용도가 높은 운동기구 케틀벨을 소개한다. 헬스장을 못 가는 날에 집에서도 깊이 있게 운동하고 싶다면, …
04-07 642
73
[건강] "과일도 든든한 한 끼가 될 수 있다", 두부 바나나 닭가슴살 셰이크 (1)
토마토, 사과와 같은 과일이 다이어트용 간식이나 식사대용으로 먹는 사람들이 많았다. 그러나 공복감을 순간적으로 대체할 수 있지만 막상 식사 대신에 …
04-07 570
72
[건강] 숨은 근육까지 단련할 수 있는, 코어 운동 플랭크
코어는 중심이라는 핵심으로, 몸의 중심을 기르기 위한 운동으로 코어 운동이라 불린다. 우리 몸의 무게중심은 등, 복부, 엉덩이 등에 있다. 코어 운동은 근…
04-07 1038
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