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번호 제목 등록일 조회수
284
[건강] 수치가 아닌 몸의 변화를 봐라, 김정호 선수의 시티드 바이시클
김정호 선수는 '수치가 아닌 몸의 변화를 봐라'는 말을 남겼다. 몸무게나 허리 사이즈 등이 아닌 같은 몸무게라도 근육량에 따라 몸이 달라지듯, 전반적인 변…
12-07 246
283
[건강] 김정호 선수의 집에서 하는 프론트 백 익스텐션!
 탄력있는 뒤태를 만들기 위해서는 등 운동과 힙을 전반적으로 단련해야 한다. 이 운동을 동시에 할 수 있는 동작으로 '프론트 백 익스텐션(Front back extension…
12-07 184
282
[건강] 뇌의 노화를 지연시키는 브레인 푸드 6가지
평균수명이 증가하면서 뇌의 노화를 지연시키는 일도 중요하다. 음식 섭취로 완전히 젊음을 되찾을 수는 없지만, 뇌의 노화를 늦추는 데 도움을 준다. …
12-07 170
281
[건강] 어린이 비타민D 섭취, 호흡기 질환 발생률 감소
환절기에 미세먼지 농도가 진해지고 건조한 날씨 탓에 쉽게 호흡기 질환이 발생한다. 성인도 쉽게 걸리는 시기지만, 면역체계가 약한 어린이나 노인 …
12-06 106
280
[건강] 뼈가 약해지는 폐경 여성, 커피와 우유 효과적
폐경기에 접어들면 여성호르몬이 급격히 감소하여 뼈가 약해져 골다공증이 발생하기 쉽다. 이런 폐경기 여성에게 커피와 우유의 ‘조합’이 뼈 건강에 긍…
12-05 136
279
[소식] 랭킹닭컴, 연말맞이 '순금! 골드바를 잡아라' 닭가슴살 10+2 증정 행사
닭가슴살 전문 스토어 ‘랭킹닭컴’은 한해동안 닭가슴살을 구매해주신 고객을 위해 연말 어워즈와 함께 이벤트를 진행한다. ‘순금! 골드바를 잡아라…
12-02 159
278
[건강] 임신 중 음식 섭취, 아이 두뇌에도 영양 미쳐
 임신 시 태아와 산모는 같은 음식으로 영양소를 섭취한다. 그러므로 산모는 항상 음식섭취에 신중해야 한다. 참치, 연어 등과 같이 중금속이 농축된 가…
12-02 146
277
[소식] 서울사회복무교육센터, 건강 위한 피트니스 교육 진행해
한국보건복지인력개발원 서울사회복무교육센터(센터장 조기형)가 12월 1일(목) 피트니스 914 최인철 총괄이사를 초빙하여 ‘사회복무요원의 운동방법 및 건…
12-01 154
276
[건강] 연말 모임, 음주 후 非안면홍조 건강 적신호
연말모임이 늘어나는 시기로 음주 인구 비율이 증가한다. 그러나, 술을 마시면 얼굴에 홍조가 띠어 취기가 바로 드러나는 경우가 있다. 이러한 사람들이 …
12-01 161
275
[건강] 단백질 대체식품 식용 곤충 갈색거저리, 환자식으로도 인정
미래식량으로 곤충식품을 주목하면서 병원식에서도 곤충 식품을 식단으로 구성하기 위한 노력이 있었다. 국내 식용 허가 1호 곤충 식품인 갈색거저리를 먹은 …
11-30 188
274
[건강] 보디빌더의 홈 트레이닝, 힙을 위해 걸어라! 워킹런지
워킹런지는 하체운동의 기본 동작인 런지 응용 동작이다. 런지가 익숙해지면 워킹런지를 시도할 수 있다. 워킹런지는 협응성, 균형성 등 추가적인 효과를 얻…
11-30 204
273
[건강] 특정 식재료, 노인의 인지 기능 연관성
노화가 진행될수록 뇌도 나이가 들면서 인지기능이 떨어진다. 그러나, 특정 음식물 섭취가 부족하면 인지 기능에 영향을 미친다는 것이다. 고등어ㆍ고추ㆍ…
11-29 190
272
[소식/ 인터뷰] 보디빌딩과 전통놀이 한마당, 광명시보디빌딩협회의 시민과 소통!
▲ 여성 팔씨름 참가자들의 치열한 경쟁광명시에서 열린 '보디빌딩 동호인과 함께하는 전통놀이 한마당'에서는 시민과 소통할 수 있는 팔씨름과 제기차기가 …
11-28 266
271
[소식] 소통의 장, '보디빌딩 동호인과 함께하는 전통놀이 한마당'
11월 27일, 광명시 시민체육관 오픈아트홀에서 '2016 보디빌딩 동호인과 함께하는 전통놀이 한마당'이 개최되었다. 이번 행사는 보디빌딩을 활성화하여 일반시…
11-28 426
270
[건강] 단백질 부족, 사망률에 영향 끼쳐
단백질 섭취가 지나치게 부족하면 사망위험이 크게 높아지는 것으로 밝혀졌다. 하루에 단백질을 권장량보다 75% 미만 섭취하는 사람의 사망위험은 적정량 …
11-28 170
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