저탄수 고지방 고단백 등의 식단으로 효과가 있는 경우가 있지만 그에다른 운동량이 뒷받침이 되어야 한다고 생각합니다.
지방 섭취 또한 과한 양이 되면 소화기능에 부담을 줄수 있기 때문에 식단 구성시 어느정도 선을 정하여 섭취하시길 바랍니다.
저탄수 저지방 고단백 저나트륨 등의 식단 또한 커팅시 많이 진행되는 식단으로 장기적인 식단이 아닌 단기적인 식단으로 생각하셔서
진행하시길 바랍니다.
사람마다 소화력이 다른점 등을 고려하여 진행하시면서 변화에 따라 수정을 하시면 되겠습니다.
다양한 경험을 통해 자신에게 맞는 노하우를 얻을수 있기 때문에 3~4주 등 기간을 정하셔서 진행해 보셔도 좋을듯 합니다.
