▲ 그래픽=권성운 기자
[개근질닷컴] 운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기는 탓에 몸 여기저기서 뻐근한 근육통을 느끼게 된다. 그러나 걱정할 일은 아니다. 상처가 회복되는 과정에서 근육의 양이 늘어나고, 결국 근력이 강화될 것이기 때문이다. 그렇다면 근육 통증을 줄이고, 회복 과정도 단축할 방법은 없을까? 이와 관련해 미국 ‘맨즈헬스’가 운동한 후 먹으면 도움이 되는 식품 다섯 가지를 소개했다.