[개근질닷컴] 고혈압이면 혈관에 손상이 발생해 심장 및 신장 질환, 뇌졸중 등 질환에 걸릴 위험이 높아진다.
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국인 약 7500여만 명이 고혈압을 갖고 있다. 나이, 가족력, 성별, 인종 등은 조절이 힘든 고혈압 위험 인자다. 하지만 운동과 음식은 조절이 가능하다.
특히 칼륨과 마그네슘, 섬유질이 풍부하고 나트륨 함량이 낮은 음식은 혈압을 제어하는데 도움이 된다.
이와 관련해 ‘헬스라인닷컴’이 소개한 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식품 10가지를 알아본다.
▲ 그래픽=권성운 기자
위로
홈
