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아놀드 2세대, Mr. 유니버스 3관왕 칼럼 본 모거...
[전체뉴스]
2017-03-23 18:27:00
김나은 기자
호주 출신 보디빌더 Mr. 유니버스 3관왕을 차지한 칼럼 본 모거(calum von Moger)선수는 대한민국 피트니스 산업을 파악하고 국내 팬들을 위해 지난달, 2월 내한했다. 칼럼 선수는 아놀드 슈와제네거의 2.0 혹은 2세대, 호주의 아놀드 등으로 불리고 있다. 바디 컨디션이나 그가 추구하는 운동 가치관과 이념 등이 그와 비슷하기 때문이다. 칼럼 본 모거를 통해 자세한 그의 이야기를 들어봤다.칼럼 선수는 아놀드란 별명에 대해 굉장히 영광스러운 일이며, 아놀드처럼 최선...
여성가족부, 학교 밖 청소년 건강검진 결과 발표
[전체뉴스]
2017-03-23 16:36:09
김나은 기자
여성가족부는 지난해 처음 시행된 ‘학교 밖 청소년 건강검진’ 결과를 분석하고 22일(수) 그 내용을 발표했다. 건강검진은 재학 청소년이 3년마다 학교를 통해 건강검진을 받는 것처럼 학교 밖 청소년도 정기적으로 건강상태를 확인하고 질병을 조기 발견할 수 있도록 2016년부터 전면 도입됐다.이번 발표는 9세 이상 24세 이하 학교 밖 청소년 총 6,986명의 검진결과를 토대로 주요 질환, 건강생활습관 등을 분석한 것이다. 체중에서 학교 밖 청소년이 재학 청소년보다 적...
소머리 자세, 척추의 균형에 도움
[전체뉴스]
2017-02-06 14:24:30
김나은 기자
소머리 자세는 동작 명부터 특이하다. 소의 얼굴을 닮은 동작으로 붙은 이름이다. 소의 얼굴을 만드는 것만큼 난이도 역시 중급의 난이도를 가지고 있다. 이 자세는 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 돕는다.1. 다리를 포개어 한쪽 다리를 위로 올려 앉는다. 이 상태에서 양팔을 등 뒤로 넘겨 두 손을 서로 잡는다. 이 상태에서 10초 유지한다. ▲ 운동 = 박진희 강사 2. 그대로 천천히 상체를 숙이며, 숙인 상태에서 10초 정도 유지한다. 반대팔도 똑같이 반복...
등 근육부터 가슴라인까지, 고양이 기지개 자세
[전체뉴스]
2017-01-31 15:04:23
김나은 기자
오랫동안 앉아있거나 하이힐을 자주 신으면, 허리에 부담이 가기 쉽다. 사무직 경우 어깨가 자주 말려 어깨에 부담이 가고, 습관적으로 목을 내미는 '거북목' 역시 허리까지 무리가 간다. 그런 분을 위해 고양이 기지개 자세는 굳은 등 근육과 척추 라인, 가슴의 탄력에 좋은 자세다.1. 엎드린 상태에서 양손을 평형으로 두고 앞으로 내민다.2. 기지개를 켜듯 몸을 쭉 늘린다. 이때 가슴과 턱이 바닥에 닿을 때까지 늘린다.▲ 운동 = 박진희 강사 3. 그 상태로 손을 움직여 ...
[건강] 황봉남 교수가 말하는 '메디컬 트레이닝 ...
[전체뉴스]
2016-12-28 13:38:52
김나은 기자
▲황봉남 교수의 메디컬 트레이닝 1편_부상 전 (예방)황봉남 교수는 현재 메디컬트레이너협회 회장과 KBS 스포츠예술과학원 교수로 메디컬 트레이닝이 필요한 보디빌딩 및 피트니스 선수, 트레이너에게 교육을 진행하고 있다. 이번 영상에서는 메디컬 트레이닝으로도 충분히 웨이트 트레이닝 시 발생할 수 있는 부상을 예방할 수 있다는 점을 알린다. '메디컬 트레이닝 1편_ 부상 전'에서는 3가지 동작을 소개한다. 운동에는 2016 머슬매니아 오버롤 김일환 선수와 함께한다...
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