설기관 선수님의 하체 운동 영상을 봤습니다. 그런데 스쿼트를 하기 전에 레그 익스텐션으로 선피로 훈련을 하신다는데
선피로 훈련의 원리가 뭔가요?? (태어나서 처음 알게된 훈련법이네요ㅠㅠ)
그리고 저같은 경우는 스쿼트를 하고 힘이 많이 빠진 상태에서 마무리겸 익스텐션을 하는데 잘못된 운동 순서인가요??
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