안녕하세요 회원님들 질문한가지 드립니다.
보통 적정 수분 섭취량을
(키 + 몸무게) ÷ 100 정도로 드시는데 (대략 성인남성 2~3리터)
회원님들께선 단백질쉐이크 / 아미노 / 크레아틴 등을 섭취시
수분섭취량에 포함을 시키나요?
아님 별로도 순수 물만을 수분섭취량으로 하시나요?
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크롱마뇽인
