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식단좀 도와주세요.ㅠㅠ
콧물맛젤리
2015-07-06 16:56:08
조회 1926   추천 4
우선 현재 다이어트중인 여자이구요.
키 156
몸무게 50
체지방 11%
골격근량 21kg
입니다. 그리고 주 5~6회 저녁마다 스피닝 한시간정도 하고있습니다.
목표는 몸무게 45에 체지방 6%인데 근손실을 최소화하면서 목표치에 도달하려면 식단을 어떻게 하는게 좋을까요?ㅠㅠ
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