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운동 부위별 스케줄 관련해서 질문 드립니다.
천지창조
2016-07-20 11:31:58
조회 1687   추천 4
제 스케줄을 일단 말씀드리면 
 
다른 부위는 일주일에 한번인데 하체,등,어깨는 상대적으로 부실한거같아 한타임씩 더 추가 하였습니다.
(참고로 이두는 등운동하면서 자연스레 자극이 많이와서 따로 안 넣었습니다.)
 
 
월: 하체
화: 어깨
수: 등
목: 가슴
금: 하체
토: 등
일: 삼두+어깨
 
일주일에 하루정도 그냥 안쉬고 풀로 달립니다.
 
어깨 등 하체를 이렇게 일주일에 상대적으로 2번씩 넣어서 해도 별 문제는 없는 건가요??
제 스케줄 표 보시고 해주실 조언 같은거 있음 말씀해주시면 감사하겠습니다.
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