▲ 그래픽=권성운 기자
[개근질닷컴] 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진돼 식욕이 증가한다. 코르티솔은 지방 세포에 있는 효소를 촉발시켜 심장 질환과 당뇨병의 위험률을 높이는 내장지방 축적을 유도한다.
따라서 스트레스를 음식으로 해소하려면 아무거나 먹어서는 안 된다. 건강을 지키는 동시에 진정 효과를 줄 수 있는 음식을 섭취할 필요가 있다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 소개한 스트레스 해소 식품 5가지를 알아본다.
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