▲ 그래픽=권성운 기자
[개근질닷컴] 체중 감량을 위해 식단을 관리하는 이들은 대개 과일을 멀리한다. 당분 때문이다.
그러나 과일 한두 조각으로 설탕 덩어리 간식을 대체할 수 있다면 장기적으로는 오히려 이득이 될 수 있다.
또 과일에는 섬유질이 풍부해서 폭식을 막는 데도 도움이 된다.
이와 관련해 ‘멘스헬스닷컴’이 소개한 영양이 풍부하면서 다이어트에도 효과가 있는 과일을 알아본다.
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