▲ 그래픽=장희주 기자
[개근질닷컴] 다이어트를 하고 있다면 규칙적이고, 균형 있는 식사 습관이 중요하다. 아침 식사를 할 경우 점심에 과식을 방지하는데 도움을 준다. 따라서 다이어트를 하고 있다면 아침 식사는 거르지 않고 챙겨 먹는 편이 훨씬 좋다. 더불어 아침식사를 하는 경우, 그렇지 않은 사람들에 비해 뱃살이 적다는 연구 결과도 있다.
아침에 식사대용으로 먹으면 좋은 다이어트 음식 4가지를 소개한다.
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